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女性卵巢保养的几个需要注意的地方

2017-05-25 09:59 来源:未知 点击: 文字:(,,)
  1.来月经时多补铁
 
  月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月 经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
 
  2.红酒比啤酒更有益
 
  女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
 
  3.煮豆腐比煎豆腐健康
 
  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
 
  4.避孕,一定要避孕
 
  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
 
  5.少吃止痛药
 
  止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵 巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
 
  6.离电脑辐射越远越好
 
  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。



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