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为什么老人往往都醒来的比较早

2017-03-17 10:35 来源:未知 点击: 文字:(,,)
  老年人失眠一直是老生常谈的问题了,下面大概解释一下这个现象:人老后睡眠情况也跟着差了,再也不能像年轻时那样想睡就睡了。每天早上7点前到公园跑步,都会看到很多叔叔阿姨在打太极、跳舞。老人晚上睡不着的时候就看看电视,写写日记。与年轻时候相比,他们的睡眠变浅,睡眠时间也逐渐减少,这都是很普遍的现象。10多岁的人是8小时,20~30多岁的人是7小时,之后随年龄的增加睡眠时间也在逐渐减少。超过60岁的是6小时,70多岁的少于6小时。年纪大了以后生活方式会发生变化,白天的运动量也减少了,恢复体力所需要的睡眠时间自然也随之缩短。
 
  本来身体需要的睡眠时间是6小时,躺在床上8小时的话,就有2小时的时间是难以入睡的,表现为失眠状态。遇到这样的情况,应随年龄的变化而相应地调整睡眠时间,试着缩短睡眠的时间,“早睡早起”。在失眠的症状中,随着年龄的增长,睡眠变化较多的是半夜易醒或清晨早醒。半夜易醒症状;年龄大的老人一般处于浅睡眠状态,晚上容易醒来。患有前列腺肥大、过敏性膀胱炎等疾病的人,夜里多次起夜小便也会导致失眠。清晨早醒症状;晚上提前睡觉引起的早醒会随着年龄的增大而增多起来。就算年龄相同,男性比女性更容易出现早醒现象。虽然这是普遍现象,但是这也和老年人疾病息息相关:
 
  病理性失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,而且现在老人年龄也大了,还有冠心病,一定要引起重视,但是目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药副作用很大,已经普遍被人们认识到,当时效果是很明显,但停后很容易反弹,主要是长期服用容易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医安神验方:百合酸枣仁茶在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等作用,让老年人的睡眠慢慢恢复正常状态。一般一天睡前喝3~5克,半个月就能起作用,特别是易失眠的情况基本恢复到正常的状态。

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