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想要生健康漂亮的宝宝捐卵女孩先从睡眠开始

2017-06-09 17:45 来源:未知 点击: 文字:(,,)
  好的睡眠与好的生活化习惯有关,只要养成好的生活习惯,我们才会有好的睡眠质量,这样才能生出一个健康有漂亮的宝宝,那么从今天开始,我们要养成好的生活习惯。
 
  捐卵给大家总结了关于如何提供我们的睡眠质量几点建议我们要养成一些良好的生活习惯,这样才能有好的睡眠,有了好的睡眠,准妈妈才会有更健康的身体,这样更有利于胎儿的发育生长。那么先来讲关于睡眠的几个误区第一:早睡早起很多人其实认为早睡早精神百倍,其实不然,我觉得嘛这个问题是因人而异的,有些人就受这句话的误导,明明没有睡意,你确要强迫自己一定要在几点钟睡觉,这往往是适得其反,只要保证一个正常是睡眠时间就可以了。第二:睡的时间越长越好小编认为这也是不科学的说法,一般正常人的睡眠时间7小时(小孩不在讨论范围)针对代孕妈妈来说可以适当的多睡1-2个小时也是正常的,如果睡得时间太久,不利于宝宝的发育,孕期如果稳定的多运动运动第三:睡前喝点酒会睡得更香这种说法不管是对孕妈还是正常人来说都不科学,有些孕妈可能在怀孕前就养成了这种习惯,有这种习惯的准妈妈一定要改掉这个习惯哦!从科学的层面来讲,酒精对人体还有很多伤害的,这个大家都知道,尤其是对胎儿的影响,一不小心,会导致胎儿畸形等等很多病症。总之,要养成良的生活习惯,生出健康而有漂亮的宝宝,必须要改掉以上一些生活误区。对此捐卵还给大家提几点建议:
 
  第一:运动1、白天要一些做有规律的有氧运动(如何在孕期做有氧运动)。比如:散步,练练瑜伽(如何在孕期做有氧运动操?)、打太极等
 
  第二:睡觉1、睡觉时间一般睡眠时间在7个小时,你只要保持好这个时间就可以了,如果你不困的话,不要过早躺上床,但是最迟也不要超过11点,这样不利于提供睡眠质量。2、卧槽姿势睡姿势大概就这四总,仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧,具体就不一一说了,小编建议孕妈选择右侧卧,右侧卧不会压着心脏,有助于提供我们的睡眠质量。改天小编会整理一篇关于睡姿的详细文章。3、床位方向床位南北朝向,这样顺合地磁力,头朝南或北睡眠,身体与地球磁力线平行,就是顺着地球磁场方向,并且最好是头北脚南,因为中国在北半球,北方磁场稍强一些。有益于健康。
 
  第三:饮食调节1、早餐一定要吃好,每天一个鸡蛋,量要少,不要吃太多,人体刚刚苏醒。2、午餐吃好,菜品要丰富,这样有利于补充维生素和身体一天所需能量3、晚餐少吃,在睡觉前1个小时喝一杯牛奶4、多吃水果,水果的营养就不说了,大家都知道总之由于篇幅有些,就简单的讲到这里,只要我们按照以上的方法去做,相信你一定能有一个好的睡眠,能生一个健健康康的小宝宝,当然这只是捐卵的看法,只做参考,总之只是希望宝妈们身体健康,安心产子!

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