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捐卵网:生育后孕妈妈的心理变化

2017-05-19 10:45 来源:未知 点击: 文字:(,,)
  产妇心理护理:产后新妈妈的生活发生了巨大的变化,很多新妈妈一时难以接受从而产生了抑郁情绪,进而影响到泌乳和自身的恢复,因此新妈妈一定要学会自我调整,时刻保持乐观的情绪,新妈妈心情好,宝宝自然也能健康、快乐地长大。
 
  产后心理变化的三种情况:新妈妈生产后不仅身体发生很大变化,其心理同样也发生了巨大的变化(10产后郁闷,其发生概率为50%-70%在产后3-6天发生,主要症状包括:情绪不稳、失眠、独自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。(2)较严重的产后郁闷:有些新妈妈较难适应新妈妈的角色,在10天左右,会出现较为严重的郁闷症状,表现为郁郁寡欢、食欲不振、无精打采、甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有严重的会有罪恶感产生、失去生存欲望;(3)少数抑郁症新妈妈,会出现严重沮丧、幻觉、妄想、轻生等症状,此时心目已患有“产后精神病”需要尽快专业人士协助,如精神病医生,临床心理学家进行心理支持和治疗。
 
  新妈妈抑郁对宝宝的影响
 
  产后新妈妈的心理状况对宝宝的健康有很大影响,主要表现为:(1)影响宝宝身体发育,新妈妈心情低落、睡眠紊乱,会使新妈妈奶水质量下降,从而影响宝宝的生长发育;(2)影响宝宝的智力发育:新妈妈若长期抑郁会在无形中使宝宝精神紧张或郁闷,从而使智力不能得到充分开发;(3)影响宝宝情感发育:如果新妈妈患上产后抑郁症,势必会影响母婴关系,使宝宝缺乏感情上的交流。宝宝感受不到来自妈妈的温暖,容易使宝宝产生情感上的饥饿和性格上的不完善,对他们的情感的发育很不利。
 
  对新妈妈的心理护理措施:
 
  ① 造安静,舒适的环境:产妇经历阵痛,分娩,体力和精力消耗巨大,产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率,治疗,护理时间要相对集中,减少不必要的打扰,落实陪伴制度,特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响新妈妈的情绪,产后是新妈妈精神状态最不稳定的时期,各种精神刺激都易激惹,尤其是敏感问题,比如婴儿的性别、产母体型的恢复,孩子将加重经济负担等,应尽可能的避免。
 
  ②帮助产妇认同母亲角色,做好母乳喂养的宣教:初为人母,对如何喂养好自己的孩子,如何正确理解他们的行为和气质,往往感到十分困难,这时应主动与产母交流,倾听她们的想法和感受,表现出同情心,主动关心她们,鼓励她们积极脊效地锻炼身体,保持愉快的心情,教会她们护理孩子的一般知识和技能,消除产母自认为无能的心态,运用母亲角色,关心,爱护,触摸婴儿,与她们进行情感交流,及时进行母乳喂养的指导,讲述母乳喂养的优点,发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。
 
  ③争取良好的家庭氛围:一个良好的家庭氛围,有利于家庭各成员角色的获得,有利于建立多种亲情关系,家庭成员除在生活上关心、体贴新妈妈外,还要有同情心,倾听其倾诉,帮助解决实际问题,使其从心理上树立信心,消除苦闷心境,感到自己在社会中的地位,在家庭中及家人心目中的地位。
 
  新妈妈吃食策略:
 
  清单饮食防浮肿:不少新妈妈总觉得分娩后身上仍肿肿的,这是因为在怀孕晚期时,体内会比孕前多出40%的水分,要到分娩后一段时间才可将多余水分全部代谢出去。所以医生一般会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐,避免过多的盐分是水分滞留在身体里,造成水肿。口味重的新妈妈,应提高警惕,饮食中尽量不要有腌制食物,也可以把家里的钠盐换成钾盐,因为钾盐的口感比钠盐稍微重一些,既保证了食物的口感,又不会令新妈妈吗摄入过多的盐分。
 
  第11天推荐食材:花卷、鸡肉冬瓜汤、牛肉饼、海米冬瓜汤、紫菜包饭、溜苹果片等。
 
  新妈妈运动策略:-臀部按摩
 
  今天顺产的妈妈可以做臀部按摩运动,产妇站立时,将手置于臀部,由上往下推臀部,或由下往上推,注意,由上往下推有助于局部细胞活化,可增进肌肉弹性,由下往上,则可美化臀部曲线。可双轨进行。



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